Hatha Yoga
Iedereen kan yoga doen en er beter van worden. Om het effect te ervaren hoef je je niet in allerlei bochten te kunnen wringen of spiritueel ingesteld te zijn. Als je kunt ademen, kun je aan yoga doen.
Wanneer je een yogahouding aanneemt, bewust ademt, focust en voelt wat er in je lichaam gebeurt ben je namelijk al yoga aan het doen.
Hatha yoga bestaat voornamelijk uit houdingen die wanneer ze zijn aangenomen statisch gehouden worden om zo verdieping in de ontspanning, adem en lichaamsbeleving te krijgen.
Yoga is daarom een populair middel om te onthaasten of stress te verminderen. Daarnaast wordt aan de technieken ook een gunstige werking toegeschreven aan het zenuwstelsel, de klieren en andere balangrijke organen en treedt er in het algemeen een versoepeling van het lichaam op.
Het doel van Hatha yoga is daarom ook het bevorderen van gezondheid en het welbevinden.
Yoga 4 Lijf gaat er van uit dat yoga voor elk lichaam goed is. Niet alleen in de zin van, Soepel-Stijf, Jong-Oud, Dik -Dun maar ook in de zin van Fysiek, Emotioneel, Mentaal en Geestelijk.
